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Das Buch Fühlen was wir brauchen ist das Buch zu Ihrer Selbstempathie. Empathie heißt Mitgefühl. Selbstempathie heißt: Selbstmitgefühl. Neue Untersuchungen zeigen, dass wir am wenigstens Mitgefühl mit uns selbst haben. Sie sind jedoch der wichtigste Mensch in Ihrem Leben. Wenn es Ihnen gut geht, dann geht es auch den anderen gut.

Empathie ist die Verbindung und die Beziehung zum anderen. Das Bedürfnis nach Verbundenheit ist elementar. Wir sind Kooperationswesen und wir leiden, wenn wir uns ausgegrenzt fühlen, solange wir keine passenden Strategien gefunden haben, dies zu verändern.

Wir können diese Empathie jedoch nicht aufbauen, wenn wir keine Selbstempathie (Selbstmitgefühl) haben. Wir haben oft für viele Menschen Verständnis, aber am wenigstens mit uns selbst. Das Wunder der Empathie ist in erster Linie das Wunder der Selbstempathie. Ohne Selbstempathie keine Empathie. Wer sich selbst versteht und kennenlernt, wer weiß, was er in jedem Augenblick seines Lebens fühlt und wahrlich braucht, kann auch gut einschätzen was andere fühlen und brauchen. Konkrete Bedürfniskenntnisse (nicht nur allgemeine) und noch viel mehr verbergen sich hinter dem Begriff der Inklusiven Kommunikation. Wer inklusiv (nicht ausgrenzend) denkt und fühlt, ist innerlich weitgehend frei. Er achtet auf die Botschaft seiner inneren Dialoge und auf schöne inneren Bilder, damit Wohlfühlgefühle und nicht Unwohlgefühle entstehen.

Innere Freiheit ist eine Entscheidung. Nie wieder bei einem Angriff ein Selbstverurteilungsprogramm starten. Wäre das nicht ein erstrebenswertes Ziel? Im Gehirn gibt es zwar keinen Radiergummi. Erlerntes kann jedoch überschrieben werden, so dass Sie nachhaltig ein neues, glückliches und freies Leben führen können. Sie werden innerlich so stark werden, dass Sie alle noch vorhandenen negativen Restreaktionsmuster, wie Angst in ungewohnten und herausfordernden Situationen, gut in Ihrer inneren exzellenten Zone halten können.

Keinem Selbstzerstörungsprogramm mit den Ihnen gut bekannten negativen Gedankenketten mehr ausgesetzt zu sein, ist innere Freiheit. Sie können das ändern. Glück ist eine Entscheidung. Es ist Ihre Entscheidung.

Im Theoriebuch wird die Methode zur Inklusiven Kommunikation Schritt für Schritt beschrieben. Sie werden dadurch den inneren Freiraum zwischen Angriff und Reaktion jeden Tag ein Stückchen mehr erweitern, um in diesem Freiraum (Selbstcoachingsekunden) herauszufinden, was sie wirklich fühlen und brauchen. Dieses intuitive Wissen macht sie frei. Sie werden aus der Ohnmacht Ihrer Wut und Ihrer negativen Reaktionsmustern wie Neid, Eifersucht, Anerkennungssucht ... befreit, weil Sie wissen, was Sie brauchen und was zu tun ist. Sie übernehmen die Verantwortung für Ihr Leben zu 100 %. Sie haben wieder Handlungsoptionen und das erleichtert Ihr Leben um genau diese 100 %.

Inklusive Kommunikation bringt Innere Freiheit!

Inklusion heißt, alles ist eingeschlossen, nichts ist ausgegrenzt. Wer mit sich selbst nicht ausgrenzend kommuniziert, ist im inneren Gleichgewicht. Die emotional wichtigsten Bedürfnisse sind erfüllt. Die Augen strahlen wieder und die Seele wird gesund. Inklusion heißt: Ich grenze weder mich noch andere aus. Dies setzt voraus, dass die eigenen negativen Reaktionsmuster reflektiert werden, die Strategien unserer Bedürfniserfüllungen durchschaut werden. Erst dann ist es möglich sie in positive Reaktionsmuster zu verändern. Das dies möglich ist, bestätigen die neuen Erkenntnisse der Hirnforschung. Das Gehirn ist plastisch und korrigierbar. Es kann verändert werden, wenn auch nur mit viel Achtsamkeit, Übung, Leistung und mit emotionaler Bewusstheit. Die gute Nachricht ist aber, dass es funktioniert und nur das zählt. Jeder Mensch zählt!

Glück ist eine Entscheidung!

Finden Sie Ihre emotionale Freiheit. Befreien Sie sich mit der Kraft Ihrer inneren Freiheit von Ihren Reaktionsketten. Mit dieser neuen Kraft durchbrechen Sie Ihre Glückverhinderungsmuster. Sie leben nur noch aus Ihrem stimmigen, authentischen und selbstbewussten Gefühl. Wenn sich eines im Leben lohnt, dann dies.

Mit Leidenschaft und Klarheit begleite ich Sie mit der Inneren-Dialog-Methode zu Ihrem ersehnten Kerngefühl, das Ihnen die Qualitäten Ihrer Bedürfnisse bewusst macht. Dazu ist es von großer Bedeutung z. B. mit dem unbewussten Bedürfnisfindungskompass, sich mit Ihren Werten und Bedürfnissen auseinanderzusetzen und sich schon mal vorab folgende Fragen zu beantworten:

Kenne ich meine Bedürfnisse?

Weiß ich überhaupt was ein Bedürfnis ist?

Wie unterscheide ich ein Gefühl von einem Bedürfnis?

Kenne ich meine aktuell wichtigsten Bedürfnisse?

Was kann ich tun, um sie mir zu erfüllen?

Was kann ich in Zukunft tun, um meine Bedürfnisse nicht mehr zu ignorieren?

Im Einzelcoaching (Coachingangebote) werden diese Fragen mit Klarheit beantwortet. Diese Klarheit führt Sie zu einer neuen Lebensdimension und Lebensenergie. Erst wenn Sie wissen, aus welchem Gefühl heraus Sie schwingen, können Sie etwas verändern.

Meine empirisch erprobten Methoden zur Wertefindung und zur Glaubenssatzänderung sind an Robert Dilts angelehnt. Ich begleite Sie zu Ihrem tiefsten, aktuellen Bedürfnis und mache es Ihnen bewusst. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Handlungsoptionen, damit Ihr tiefstes Bedürfnis zukünftig erfüllt bleibt.

Wir leben oft konträr zu diesem Bedürfnis, ohne dass es uns dies überhaupt bewusst ist. Mit der Methode des ,Inneren- und Äußeren Dialogs' folge ich einem wirksamen roten Faden, der Ihre Tiefe und Ihre Antwort findet. Diese Antwort brauchen Sie, um wieder glücklich und befreit durchzuatmen und zu leben. Mit der 180 Grad-Wendung Ihres aktuellen Gefühls werden Sie Ideen entwickeln, wie Sie vom negativen kopflastig gesteuerten Gefühl in ein qualitatives Herzgefühl kommen.

Jeder Mensch ist wertvoll! Das ist die wunderbare Botschaft, die es zu verinnerlichen gilt. Sie werden in Ihr wertvolles Gefühl kommen, weil wir gemeinsam Ihre wertvollen Ressourcen und Qualitäten finden. Ihr wertvolles Gefühl ist lediglich durch Ihre unbewussten, negativen Glückverhinderungsmuster zugeschüttet. Lassen Sie sich auf den spannenden Prozess Ihrer Selbsterkenntnis ein. Sie haben die Kraft der inneren Freiheit!